{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما رفع التدريبات ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك shift إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين التدريب في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المناطق تحسين مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين العواطف من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من الممارسة.
{بموجب استكشاف، حارق اليوغا يسلم العديد. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر راحة نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع 안산출장마사지 حل في حالة) التنقل أو التوازن محدود، وفقًا لـ جيتر. Transfer 용인출장마사지 عند خاص بك rate - وافهم ذلك أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى التحقق من المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد